ダイエットと呼べる行動が一つとできてません！ 2回ランニング消費カロリー600kcalのみ。 先が思いやられる。 お酒は休みの日のみ飲むと決めてなんとか我慢出来ているが今日飲みたい明日まで待てない。 どうしたら良いのか。 あすけんからの通知を無視する今…

こんばんは。 お酒が飲みたい今日この頃。 朝の体鍛えるダイエット発言を後悔するこの頃。 でも飲みたい。 この症状を抑える方法を教えてください。 帰ったら筋トレしないと。 カロリー現在1275kcal。 かなり抑えれてますが家に帰ってからの夜ご飯が最後の壁…

今日から体を鍛えます。 何回も妥協してきたけど、まじでやります。 なぜなら、痛風が再発したからです涙 足が痛い、、、 体重も増えて82kありますから、体を作りながらゆっくり体重を落としていこうかなと思っている所存です。 具体的には、①お酒の数を減ら…